こんにちわ。体重が減っても身体はプヨプヨの貧脚メタボこと@hinkyakuraiderです
朝晩の気温が真夏と比べるとかなり下がり、9月の5日(月曜日)から緩めにダイエットを再開しました
夏場は取り敢えず「体重維持」って思ってたのが想像以上に増量になってしまいましたんで。
体重は僕の場合、寝起きと仕事からの帰宅直後の一日2回測って食事や運動量による一日の増減を比較、
基本的に朝の体重を自分の体重と決めています
月曜日
火曜日
水曜日
一日の動きで見ると、体重がかなり減っているんですが、自分の基準である”朝の寝起き”の体重だけを見るとあんまり減ってません(笑)
夜によく食べますんでね。
今週の目標は76kg台を表示させることだったので、水曜日の夜の時点で目標を達成しました。
しかしやはり寝起きで76kg台を表示させるくらいにしたい。
今朝(木曜日)の寝起きの体重が
今週中にあと300グラム脂肪を減らせば今週の完全目標達成。
ダイエット再開4日目の朝でおよそ1kgしか減ってないんですね。
まあビールをやめてお菓子を控えたくらいでご飯はちゃんと食べてますんで、中々落ちないとは思いますが。
週の後半頑張ります。
