こんにちわ。@hinkyakuraiderです
心機一転ダイエットを決意した初日の朝の体重は88kg。
とりあえず運動は軽く自転車通勤だけにすることにして、食事を改善していこうと考えています。
今日の運動量としては自転車通勤で往復17km。
時間は47分55秒。
久しぶりの運動なのでこの程度で充分だと思っていて、とにかく食事が肝心
朝に食べないのはいつものことで、昼は自分で用意した小さめの弁当。
飲み物はコーヒーやお茶をガブガブ飲んでいる感じ
そして仕事から帰った直後の体重は
たいして何もしていないが2kgくらい減っている・・
あとは暴飲暴食してしまう夜ごはんをどれだけ抑えることができるかが勝負どころ。
