こんにちわ。@hinkyakuraiderです
今朝は昨夜の暴食により大幅に体重が増えていましたが、今日は朝昼の食事を抑え、私用でいつもより運動量が多くなりました
朝は抜き、昼は小さい弁当のみ、自転車通勤が終わった後、大阪天王寺まで私用で自転車で。
今日の運動量は自転車で46km走行。風が強くて進まなかったことや、のんびり乗っていたので時間は2時間半
朝の体重が87.2kgだったわけですが、家に帰った直後の体重が
ほぼ水分だろうがとにかく朝よりマイナス1.8kg。
晩飯は今日だけ米をやめてみて明日の朝の様子を見ることにする
