こんにちわ。@hinkyakuraiderです
昨日は運動量が多くなったことと、いつも体重が増える理由の「晩飯」で米を食べなかったことで朝の体重が少し楽しみです
昨日の夜の体重が85.4kgだったわけですが
今朝起きた時に体重計に乗ってみると
昨日の帰宅直後より体重が400グラムほどですが減っています。これも水分だと思えば誤差でしかありませんが、ダイエット開始から3kg程度落ちているので、その中のいくらかは脂肪であるだろうと望んでいます。
個人的には運動量が増えた日と、食事量を抑えた日が重なってしまったのでどの程度の食事で体重が落ちていくかはまだ把握できていません
運動量も、昨日は毎日できる運動量でもなかったので、日常生活で継続可能な運動量かつ体重が落ちる食事量を知りたい
