こんにちわ。@hinkyakuraiderです
自転車に乗りやすい気温になってきたのでそろそろ身体を絞り出そうと考えてます
去年の年末から比べると、5kg増えて80kg台になりました
本日寝起きの体重ですが
今日の運動量は早朝に柏原ぶどう坂錬
●距離15km
●獲得標高340m
通勤往復
●距離17.9km
●獲得標高67m
の合計33kmです
食事は朝昼は普通で、帰宅直後の体重が
今までの経験上、仕事から帰った直後が24時間で一番体重が減っている時なので、個人的には79.5kgくらいになっていると思っていた分残念。
今からお菓子と晩飯を食べるので明日の朝の体重は前日と変わってないか増えてそうな予感がします
あまり急激に食事制限すると抜け毛がヤバいのでボチボチ行きます
