どうも。いつまでも痩せる気配のない@hinkyakuraiderです
食べ過ぎなのは重々承知しています
運動不足も重々承知しています
ブログに「今週こそはガチで食事制限をしよう」とか
体重計の画像をアップしたりして自分自身を奮起させようとしてはいるのですが、今日も朝からインスタントラーメン食べました。
ええ。汁もちゃんと飲みました
流し台に流さないエコな行動です
そして食べた後にダイエットを再開しようと考える典型的な駄目男
そんな時間があれば少しでも多く走れば良いのにと自分でもわかっているんですけどね・・
食後は40分程ですがケイデンス80程度を意識、力まず有酸素運動を意識してポタってきました
若くて元気モリモリなら90とか言うのでしょうが、貧脚膝弱の私にケイデンス90はまだまだ自爆行為なのです
昨日は昨日でペダリングを意識して片足ペダリングに挑戦して膝が痛くなるし、この体で一体どんな練習方法をすればスピードアップやカロリー消費に効率がいいのだろうか。
iPhoneのサイクルコンピュータ計測で418カロリー消費
