こんにちわ。@hinkyakuraiderです
年末からずっとリバウンドが激しく、そろそろガッツリダイエットとは言わなくても少し絞ることを意識しようと考えているのですが、以前に体重を落とした時のメニューでは全く落ちなくなりました
昨日の朝の体重が
頑張ればすぐに79キロ台。
以前はこのくらいの体重なら、片道10kmの自転車通勤と食事を抑えれば落ちました。
なので昨日一日は食事を抑えてみましたが、今日の朝計った所
どちらも寝起きの水分補給前と、同じ条件で測っていますが増えてます・・
身体が自転車通勤の運動量に慣れてしまうんでしょうかね〜？
あまり食事を抑えすぎると身体にも悪そうだし、ローラーや実走でもうちょい運動量を増やさないとダメなのか。
今日こそ仕事が早く終わればZWIFTする予定なのでまた明日の体重に期待することにする
